Cardio Training
Endurance, condition physique et cardio pour performer plus longtemps.
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XAVIER
Coach sportif & salle de sport · Saly · Ngaparou
Passez à l'action pour des résultats extraordinaires !
Coaching individuel & en groupe — domicile, salle, extérieur
Programmes
Mes services
Coach sportif indépendant sur la Petite Côte — musculation, sport éducatif enfants, seniors et remise en forme à Saly et Ngaparou.
Cross Training
Entraînement fonctionnel intensif — force, agilité et explosivité.
Boxe Training
Technique, puissance et conditionnement boxe pour tous niveaux.
Remise en forme totale
Programme complet pour retrouver énergie, tonus et confiance.
Perte de poids
Coaching nutrition + entraînement pour des résultats durables.
Renforcement musculaire
Tonification, hypertrophie et force — suivi personnalisé.
Sport éducatif enfants
Motricité, coordination et plaisir du sport — séances adaptées aux jeunes.
Seniors & personnes âgées
Entretien musculaire, équilibre et souplesse — programme doux et sécurisé.
Randonnée en extérieur
Marche sportive et randonnée guidée — cardio en plein air sur la Petite Côte.
Compétition
Préparation physique & rééducation
Je prépare les athlètes pour les compétitions foot, lutte, basket, boxe — j'accompagne la rééducation musculaire et le coaching musculation à Saly / Ngaparou.
Football
Préparation physique compétition — vitesse, explosivité, endurance.
Lutte
Force, explosivité et résistance pour la lutte sénégalaise.
Basketball
Détente, agilité, puissance — prep physique basket.
Boxe
Conditionnement, cardio et puissance de frappe compétition.
Rééducation musculaire
Retour à l'effort en sécurité — renforcement progressif post-blessure.
Coaching musculation
Hypertrophie, tonification et prise de masse — programme sur mesure en salle ou à domicile.
Où s'entraîner
Coaching partout
sur la Petite Côte
J'interviens à Saly Portudal, Ngaparou et les environs — en salle de sport, à domicile ou en extérieur.
À domicile
Coaching privé chez vous — Saly, Ngaparou et environs.
En salle
Séances en salle de sport équipée sur la Petite Côte.
En extérieur
Entraînement outdoor — plage, terrain, parc.
Ambiance
Galerie
Salle de sport, coaching et préparation physique — Saly · Ngaparou.
Questions
Salle de sport & coach sportif — FAQ
Tout savoir sur le coaching à Saly et Ngaparou.
Coach Xavier propose du coaching sportif à Saly Portudal, Ngaparou et toute la Petite Côte. Séances en salle, à domicile ou en extérieur — musculation, cardio, cross training et préparation physique.
Oui. Je prépare les athlètes pour les compétitions de football, lutte, basketball et boxe : explosivité, endurance, force et prévention des blessures.
Oui. Je propose une rééducation musculaire progressive après blessure, en complément du suivi médical, pour un retour en toute sécurité à l'entraînement et à la compétition.
Oui. Je propose des séances de sport éducatif pour les enfants : motricité, coordination, confiance et plaisir de bouger — encadrement adapté à chaque âge à Saly et Ngaparou.
Oui. Je propose des programmes doux pour seniors et personnes âgées : renforcement musculaire, équilibre, souplesse et prévention des chutes — à domicile, en salle ou en extérieur.
Les deux. Je propose un coaching individuel sur mesure ou des séances en petit groupe — cardio, cross training, boxe, perte de poids et renforcement musculaire.
Appelez le 78 293 73 16, écrivez sur WhatsApp ou contactez @coach_xavier_lofficiel sur Instagram.
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